Elsa Soleil, psychologue clinicienne de formation. J’ai travaillé dans beaucoup d’autres domaines avant de revenir à mes sources et ce qui me donne du sens : accompagner les personnes en difficulté, les personnes en quête de changement, les personnes en questionnement, ceux qui cherchent des ressources...
A posteriori, le travail dans d’autres domaines que la psychologie s’est avéré bénéfique car j’ai développé des compétences originales au contact d’univers et d’expériences variées.
Je pars du principe que l’apprentissage continu est la clé de notre travail. Je me forme dès lors à différents pratiques et adapte mes outils d’intervention en fonction de vous et de votre cheminement. Je suis intimement convaincue que vous avez déjà en vous les ressources, compétences et capacités de changement. La thérapie ne vise pas à installer de nouvelles compétences mais à activer celles qui existent déjà.
Le lien entre vous et moi-même est primordial, nous sommes une équipe. Voici ci-dessous une métaphore éclairante : « Imaginez que vous allez dans une salle de sport et vous prenez un professeur pour qu’il vous aide à travailler certains groupes musculaires afin d’être plus tonique. Il va vous montrer des exercices précis et comment les faire. Il va vous dire d’utiliser tel ou tel appareil mais il n’a pas accès à vos muscles, fibres, nerfs et ne peut pas les contracter à votre place. C’est pourquoi si certains exercices, appareils ne vous conviennent pas, vous allez lui dire. Et parfois, vous allez continuer un effort compliqué et il sera là pour vous coacher vous pousser à être fier de vous, vous surpasser ». C’est un partenariat. Et c’est ce genre de partenariat que j’établis avec vous mais vous tenez toujours la barre, c’est vous le capitaine de votre esprit.
Diplomé en master de sciences de
l’éducation (Umons)
Diplomé en Master de Sciences psychologiques (Umons)
Formation en thérapie brève
Formation thérapie existentielle
Thérapie cognitivo-comportementale
🌿 Apprivoiser l’anxiété
L’anxiété peut prendre mille visages : inquiétudes, tensions, troubles du sommeil ou impression de perdre pied. Mon rôle est d’offrir un espace sécurisant pour
comprendre ces mécanismes et retrouver un sentiment de maîtrise.
J’accompagne les périodes de stress, de changement ou d’incertitude à l’aide d’approches brèves,
de thérapies cognitivo-comportementales et de pleine conscience, afin d’apaiser le mental et renforcer les ressources internes.
🌸 Se réconcilier avec soi-même
La confiance en soi se construit pas à pas. Elle naît de la connaissance de soi, de l’accueil de ses limites et de la reconnaissance de sa valeur.
J’accompagne celles et ceux qui souhaitent dépasser le doute, la peur du jugement ou le besoin de validation, en s’appuyant sur les thérapies brèves
et l’approche ACT. Ensemble, nous travaillons à retrouver un regard plus doux, libre et juste sur soi.
🌾 Apprendre à lâcher prise
Lâcher prise, ce n’est pas abandonner : c’est accepter de ne plus tout contrôler.
J’aide les personnes submergées par leurs pensées, leur stress ou leurs exigences à relâcher la pression et à se reconnecter à l’instant présent.
À travers des exercices de pleine conscience et des outils issus de l’ACT, il devient possible de transformer la lutte en confiance et le contrôle en liberté.
Apprendre à se connaître, c’est déjà commencer à se libérer. Le reste vient naturellement… avec un peu de patience, quelques respirations, et parfois un bon fou rire en chemin.
